Kích hoạt vận động toàn thân, giúp cho hệ thống cơ xương khớp vận động linh hoạt, dễ dàng.

Mở rộng biên độ vận động của các khớp theo các chiều vận động.

Kích thích hệ thống thần kinh tiết dịch làm trơn các khớp.

Giúp cho khí huyết lưu thông.

Là bài tập kết hợp hơi thở với các chiêu thức vận động, kích hoạt hệ thống năng lượng;

Các chiêu thức vận động mô phỏng theo các tư thế lao động, vận động trong cuộc sống và tự nhiên theo các chiều trước-sau, trái-phải, quay tròn;

Tạo thói quen cảm nhận ngưỡng cân bằng trong vận động, giữ thăng bằng cơ thể theo tỷ lệ 7/3;

Giúp cho khí huyết lưu thông toàn thân;

Là bài tập vận động theo các chiêu thức võ thuật tổng hợp của các dòng võ Thái cực, Thiếu lâm, Bình định, Vĩnh xuân, Vũ gia thân pháp;

Giúp cơ thể vận động linh hoạt, thăng bằng cơ thể, nâng cao thể lực;

Có thể ứng dụng trong tự vệ, chiến đấu;

Phối hợp hơi thở với các động tác vận động;

Tăng cường sức mạnh nội lực, khí lực cơ thể;

Giúp cho hệ hô hấp và tuần hoàn tăng cường dưỡng khí, thải tạp khí, thanh lọc cơ thể; Khai thông kinh mạch;

Là bài tập khí công cổ truyền tinh hoa lâu đời, có tác dụng nâng cao sức khỏe toàn thân;

Giúp cơ thể lưu thông khí huyết, nâng cao sức mạnh nội lực;

Các động tác phối hợp cương-nhu, vận động tinh tế, đặc biệt là giúp cho cột sống mềm mại, dẻo dai theo các chiều vận động cúi-ngửa, trái-phải, xoắn-vặn…;

Là bài tập vận khí theo các chiêu thức vận động;

Giúp cơ thể lưu thông khí huyết;

Khai mở các đường kinh âm dương, cân bằng năng lượng;

Là bài tập Thái cực với cây quạt trong tay với những chiêu thức mang tính nghệ thuật cao cấp, vừa biểu diễn đẹp mắt vừa mề mại dẻo dai;

Nâng cao khí lực toàn thân;

Là bài Thái cưc kiếm mang tính biểu diễn nghệ thuật cao cấp, phối hợp vận động toàn thân, làm chủ thần kinh chính xác đến đầu mũi kiếm cách xa cơ thể;

Rèn luyện khả năng tập trung cao độ và động tác chính xác;

Là bài tập Thái cực quyền tổng hợp của các dòng Thái cực quyền trong 18 chiêu thức, động tác uyển chuyển, khéo léo, đẹp mắt;

Rèn luyện khí lực dồi dào, thần thái ung dung tự tại;

Là bài tập Thái cực quyền đã được chuyển hóa, phát triển khắp trên thế giới

Bài tập uyển chuyển, mềm mại, các chiêu thức vận động kết hợp với hơi thở nhịp nhàng, giúp lưu thông khí huyết, tạo thần thái ung dung tự tại;

Đưa con người về trạng thái thư giãn, hòa nhập cùng thiên nhiên, buông bỏ các cảm xúc tiêu cực;

Trị liệu các loại bệnh mất ngủ, stress, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh;

Là bài tập Thái cực quyền tổng hợp của các dòng Thái cực quyền trong 18 chiêu thức, động tác uyển chuyển, khéo léo, đẹp mắt;

Rèn luyện khí lực dồi dào, thần thái ung dung tự tại;

Là bài tập Thái cực quyền đã được chuyển hóa, phát triển khắp trên thế giới

Bài tập uyển chuyển, mềm mại, các chiêu thức vận động kết hợp với hơi thở nhịp nhàng, giúp lưu thông khí huyết, tạo thần thái ung dung tự tại;